Bohnengemüse
75 g Bohnen, grüne, frisch oder TK
Salzwasser
10 Kirschtomate(n)
2 rote Paprika(s)
2 Mango(s)
½ Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
2 EL Olivenöl
3 EL Balsamico
n. B. rote Peperoni, entkernt
Zubereitung
Frische Bohnen putzen und zusammen mit den Paprikas und Mangos in mundgerechte Stücke schneiden. Die Bohnen in leicht gesalzenem Wasser ca. 10 - 15 Minuten bissfest garen.
Währenddessen Zwiebel, Knoblauch und evtl. die Peperoni in feine Würfel bzw. Ringe schneiden, in Olivenöl anschwitzen. Die Tomatenviertel, Mangos und Paprikas zugeben und bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten schmoren lassen.
Nun die Bohnen abgießen und beigeben, ebenso den Balsamico. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, servieren. Schmeckt heiß als Gemüse, gut auch mit einem Klecks Knoblauchjoghurt, und lauwarm oder kalt als Salat.
Salzwasser
10 Kirschtomate(n)
2 rote Paprika(s)
2 Mango(s)
½ Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
2 EL Olivenöl
3 EL Balsamico
n. B. rote Peperoni, entkernt
Zubereitung
Frische Bohnen putzen und zusammen mit den Paprikas und Mangos in mundgerechte Stücke schneiden. Die Bohnen in leicht gesalzenem Wasser ca. 10 - 15 Minuten bissfest garen.
Währenddessen Zwiebel, Knoblauch und evtl. die Peperoni in feine Würfel bzw. Ringe schneiden, in Olivenöl anschwitzen. Die Tomatenviertel, Mangos und Paprikas zugeben und bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten schmoren lassen.
Nun die Bohnen abgießen und beigeben, ebenso den Balsamico. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, servieren. Schmeckt heiß als Gemüse, gut auch mit einem Klecks Knoblauchjoghurt, und lauwarm oder kalt als Salat.
stanerrsatan - 3. Okt, 06:00